Депрессия как выйти из нее самостоятельно советы психолога

Депрессия как выйти из нее самостоятельно советы психологаДепрессия как выйти из нее самостоятельно советы психолога. По подсчётам специалистов она входит в топ самых распространённых болезней в мире. Трудно найти человека, который никогда не переносил подобное состояние. В таком состоянии человека перестают радовать даже самые приятные вещи, настроение опускается ниже плинтуса, а от наслаждения жизнью не остаётся и следа. Возникает желание найти виноватого за своё состояние, страдают близкие люди и коллеги. 

Депрессия как выйти из нее самостоятельно советы психолога

Как определить, что у вас действительно депрессия? Важно понимать, что не всякий случай плохого настроения является проблемой. Поднять настроение можно дружеской беседой, вкусной едой или шоппингом, а депрессия — это заболевание, и с ним так легко не справишься. В таком состоянии больному трудно адекватно оценить своё состояние, и только лишь силой воли с ней не справиться.

Симптомы

  • Подавленное настроение в течение длительного периода.
  • Скачки эмоционального состояния в продолжении дня.
  • Трудности с засыпанием.
  • Нарушения пищевого поведения: эмоциональное переедание либо полное отсутствие аппетита.
  • Раздражают вещи, ранее приносившие удовлетворение.
  • Пропадает желание что-либо делать, хочется прилечь, посидеть.
  • Сильно ухудшается память.
  • Возникает страх, что это состояние навсегда, и от него не избавиться.

Если какие-либо из перечисленных симптомов относятся к вашему состоянию, это повод обратиться за помощью к специалисту.

Кто больше всего подвержен?

По данным учёных женская депрессия встречается практически в 8 раз чаще мужской. Однако мужчинам гораздо тяжелее справиться с ней, они переживают это состояние глубже женщин.

Обращаться с такими проблемами к врачу мужчина считает ниже своего достоинства, поэтому пытается решить всё в одиночку. Зачастую это заканчивается пристрастием к алкоголю или даже суицидом.

Печальная статистика говорит о том, что решают покончить с собой чаще всего именно мужчины.

Почему возникает депрессия?

  • Психологическими причинами могут быть: безответная любовь, неприятности в бизнесе и на работе, смерть близкого человека, трудности в общении и пр.
  • Неправильная постановка целей, из-за которой человек испытывает постоянный стресс.
  • Наследственность.

Какой бывает депрессия?

  1. Маскированная. При этом типе заболевания нет скачков настроения, маскированная депрессия проявляется физическими ощущениями: болью в области сердца, ломотой в костях и болью спины. При этом человек идёт к врачу, проводит традиционную диагностику, которая ничего не выявляет. Врачи начинают подозревать редкие заболевания или онкологию. Но первопричина состояние психики.
  2. Невротическая. Длительное плохое настроение может перерасти в невротическую депрессию. При этом больной ощущает давление со стороны внешнего мира, становится слезливым, говорит, что окружающие его не понимают и завышают свои требования. При таком типе нередки сексуальные проблемы, бессонница, мигрени.
  3. Психогенная. Причиной такого состояния становится сильное внутреннее потрясение, такое, как при утрате близкого человека. Больному трудно найти точку опоры, кажется, что происходит что-то нереальное и непонятное. Такой ситуация может закончится суицидом.
  4. Послеродовая. Женщины после рождения ребёнка подвержены послеродовой депрессии, как правило, она возникает при рождении первенца. Постоянные переживания начинаются еще при беременности, а после родов нарастают, как снежный ком.

Лечение

Самолечение, а в особенности бесконтрольный приём фармакологических препаратов, может нанести здоровью и жизни непоправимый ущерб. При депрессии не стоит тянуть с обращением к специалисту.

Если вы решили пойти к психологу, имейте в виду, что у такого специалиста нет медицинского образования, и его помощь может понадобиться только после постановки диагноза врачом. Для получения квалифицированной помощи нужен психиатр.

Антидепрессанты покупать самостоятельно не рекомендуется. Только врач пропишет препарат, который может помочь. При этом лекарство не избавит от проблем сразу же, необходимо запастись терпением и хотеть выздороветь

Резко прерывать курс антидепрессантов по своему желанию не стоит. Необходимо подождать 2 недели с начала курса, пока препарат начнет действовать. Если вы чувствуете побочные эффекты, обратитесь к доктору, он снизит дозу или подберёт другое лекарство.

Курс психотерапии часто оказывает положительный эффект. Но всё же рекомендуется комплексное лечение.

Заключение

Депрессия как выйти из нее самостоятельно советы психолога. Нужно набраться терпения, довериться доктору, и выздоровление настанет.  Старайтесь находить в мире прекрасное, чаще бывайте на природе, верните себе ощущение прелести жизни, и тогда вы сможете контролировать свои чувства и эмоции.

Похожие статьи:

Нажмите, чтобы оставить комментарий ниже

Оставить комментарий:


Получить консультацию

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение


×