Как правильно пить воду в течение дня

Как пить достаточно водыКак правило, мы стараемся пить в течение дня газировку, чай или кофе, но только не чистую воду. От этого возникает немало проблем. Это лишний вес, постоянная усталость и сонливость, нехватка витаминов и микроэлементов. Эта статья научит вас как правильно пить воду в течении дня и как полюбить чистую воду.

  1. Приучите себя пить воду сразу же после какого-то действия. Выпивайте несколько глотков при пробуждении, поставьте стакан недалеко от рабочего места и пейте понемногу, когда хотите отвлечься. Как только вернулись домой, сделайте несколько глотков, чтобы компенсировать потерю влаги за время что вы были в пути. Купите красивую бутылку, и берите в ней воду с собой, чтобы не покупать газировку, когда хочется пить в дороге.
  2. Если не можете отказаться от вкусных лимонадов, делайте их самостоятельно из разбавленных соков любимых фруктов. Для любителей газировки можно смешивать соки с качественной минеральной водой. Поиграйте со вкусами, добавьте мяту или замороженный виноград. Постепенно добавляйте в напиток всё больше воды и заменяйте минеральную на негазированную. Ваш организм отблагодарит вас повышенной работоспособностью.
  3. Пусть в вашем стакане будет ровно столько, сколько вы сможете выпить. Не нужно через силу выпивать целый стакан. Со временем вы захотите всё больше и больше чистой и свежей воды.
  4. Приобретите красивые стаканы для воды и стеклянный кувшин. Пусть всё это стоит на виду, вызывая желание подойти и попить.
  5. Попробуйте достать чистую воду. Водопроводная вода уже давно не соответствует такому определению. Поищите информацию о хороших фильтрах, способах ее очистки, поставщиках, которые доставляют родниковую или очищенную. Если вы будете уверенны в качестве потребляемой воды, пить ее будет гораздо приятнее.
  6. Часто бывает, что после сытного обеда прошло не так много времени, а уже хочется выпить чаю и перекусить. Это жажда, которую вы не осознаёте. Замените бесконечные чаепития привычкой пить достаточно воды в течении дня, и это поможет вам избежать потребления ненужных калорий.
  7. Включайте в свой дневной рацион овощи и фрукты, которые содержат естественную влагу. Это цитрусовые, яблоки, арбузы, огурцы, помидоры, кабачки. Это приучит организм к ее потреблению, и вы сможете получать чистую воду в достаточном для организма количестве.

То, что вы вероятно не знали о воде:

  • Регулярное питье предотвращает заражение вирусами — увлажнённое горло вырабатывает антитела.
  • Если страдающий мигренью будет пить больше воды, его боли уменьшатся.
  • При артрите потреблять больше жидкости просто необходимо — это основа естественной смазки в суставах.
  • Нехватка жидкости в организме приводит к повышению уровня холестерина, высокой кислотности крови и повреждению стенок сосудов.
  • Частые простудные заболевания могут быть сигналом жажды от вашего организма.
  • Кипяченая вода не имеет структуры, и не приносит пользы организму.
  • Чем хуже качество потребляемой жидкости, тем больше ваших сил организм тратит на то, чтобы преобразовать её под свои потребности.
  • Наши клетки погружены в межклеточную жидкость, и отходы своей деятельности они выбрасывают туда же. Чтобы они правильно утилизировались, необходимо пить чистую воду.

Похожие статьи:

Нажмите, чтобы оставить комментарий ниже

Оставить комментарий:


Получить консультацию

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение


×