Как стать уверенным и побороть стеснение?

stesnitelnost

Стеснительность принято считать возрастной чертой. Она присуща детям, и в основном с годами проходит. Но бывает, что и взрослому человеку тяжело обратиться к незнакомому на улице или выступать перед аудиторией.

Это тормозит карьерный рост, человек упускает возможности, стесняется познакомиться, чтобы наладить личную жизнь. Наглость не зря называют вторым счастьем, ведь в то время, как более одаренный и подготовленный будет мучиться сомнениями и стесняться, самоуверенный соперник точно не упустит свой шанс.

Как избавиться от стеснительности?

Стеснительными часто бывают люди, самооценка которых явно занижена. Они очень сильно переживают о том, что о них думают окружающие, им присущи комплексы и замкнутость.

Причина стеснительности — страх, который человек испытывает перед другими людьми. Корнями это чувство уходит в детство, когда сверстники или родные в первый раз посмеялись над ребёнком.

Большинство перерастают ту неловкость и стыд, которые они при этом испытывали, но впечатлительные люди впоследствии постараются избежать повторения таких ситуаций и бессознательно боятся общения.

Как преодолеть страх общения?

Для того, чтобы преодолеть стеснительность, необходимо:strah_obshenia

повысить самооценку,

— получить позитивный опыт преодоления своего страха.

При чём для достижения результата нужно делать и то, и другое.

Важно тренироваться преодолевать свой страх. Шаг за шагом вы будете стесняться всё меньше. Для начала пообщайтесь с незнакомыми людьми на улице, спросите дорогу в ближайшую библиотеку или продуктовый магазин. Стоя на остановке, заведите разговор с тем, кто стоит рядом. Обсудите сбои в графике автобусов, поделитесь своими впечатлениями об этой части города или сегодняшней погоде. Совершенно не важно, что вы будете говорить, важен сам факт преодоления стеснения.

Станьте хорошим оратором. Те, кто восхищает толпы людей, собирающихся послушать лекции или семинары в их исполнении, вовсе не родились с таким талантом. Ораторское искусство можно постичь, как и любой другой навык. Говорите дома вслух перед зеркалом, не упускайте шанса выступить с докладом на работе или просто сказать длинный тост на вечеринке. Обязательно вслух, к сожалению, придуманная в уме красивая речь не считается тренировкой, так как это не работает.

Полюбите свой голос, научитесь красиво излагать свои мысли, интонировать фразы. Это поможет вам уверенно общаться даже с незнакомыми людьми.

Чтобы повысить самооценку, говорите самому себе о своих достижениях. Можно даже завести специальный дневник успеха. Когда вас тревожат навязчивые мысли о том, что думают другие люди по поводу ваших поступков, задайте себе вопрос: на самом ли деле вам важна оценка этих людей? Неужели ваша жизнь не будет прежней, если, например, сосед посчитает вас хамом? Достойно ли это ваших переживаний?

Чаще всего от мнения людей ничего не зависит. И даже если вы оказались в неприятной ситуации, и они это заметили, то скоро забудут, потому что тоже в первую очередь сосредоточены на себе.

Общение – ключ к решению проблем

Стеснительный человек находится в своём маленьком мире — небольшой клетке, в которую он сам себя запер. Преодолейте собственные барьеры.

  • Знакомьтесь, делайте то, чего не делали раньше, путешествуйте, заводите друзей.
  • Даже если вы обожаете сидеть дома и редко выходите на улицу, придумайте себе обязательные дела, для которых необходимо это делать.
  • Запишитесь в бассейн или фитнес-зал. Это не только лишний повод пообщаться с людьми, но и способ улучшить внешний вид, а значит и повысить самооценку.
  • Полюбите активный отдых. В выходные отправьтесь поиграть в пейнтбол с друзьями или запланируйте прыжок с парашютом. Преодолев страх высоты, вы станете еще увереннее.

Это приятное времяпрепровождение постепенно поможет вам избавиться от так мешающей жить стеснительности.

Похожие статьи:

Нажмите, чтобы оставить комментарий ниже

Andrey - 27.05.2017 Ответить

Простые и эффективные советы психолога помогут вам стать увереннее . 14 лучших и эффективных способов, как побороть стеснение . Всем большой и пламенный привет! Чаще всего истоки стеснения и стеснительности находятся в детстве.

geomineral.ru - 11.06.2017 Ответить

Однако начав заниматься спортом и увидев первые проблески пресса, вы станете уверенней, перестанете сутулиться и начнете наконец-то потихонечку бороться со стеснительностью ! ??

Оставить комментарий:


Получить консультацию

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение


×